Elitetrening med en eliteutøver
Bli i form eller klar for konkurranse med Kristine Eikrem Engeset. Enten du er nybegynner eller jakter på elitenivå, tilbyr Kristine profesjonell coaching som hjelper deg å bygge styrke, forbedre utholdenheten og nå ditt fulle potensial.
Om Kristine
Jeg er Kristine Eikrem Engeset, en internasjonal mellom- og langdistanseløper fra Norge.
Jeg startet min internasjonale karriere under verdensmesterskapet i Osaka i 2007, og har siden representert Norge i flere internasjonale mesterskap.
| Personal Bests |
4:09 - 1500m
8:55 - 3000m
15:20 - 5km
32:36 - 10km
1:10:32 - Half Marathon
“Løping er både en daglig glede og en lidenskap som driver meg framover”
Siden 2012 har jeg jobbet som sertifisert personlig trener, og hjulpet både enkeltpersoner og organisasjoner med å bli sterkere, sunnere og tryggere i sin treningsreise. Enten du jakter en ny personlig rekord eller bare ønsker å holde deg i form, er jeg her for å veilede og støtte deg med coaching basert på erfaring, lidenskap og dokumenterte resultater.
Klar for å ta neste steg? La oss begynne å jobbe mot målene dine
i dag.
For å nå målene dine, må trening være både morsom og bærekraftig. Derfor fokuserer jeg på variasjon – rolige joggeturer, intervaller, styrketrening, løpeøvelser og mer – for å holde hver økt engasjerende og effektiv. Konsistens over tid er nøkkelen til langsiktig fremgang.
Hver treningsplan er tilpasset, med tanke på: Dine ambisjoner, ditt nåværende treningsnivå og din generelle livsstil, for å sikre at den passer sømløst med dine arbeids- og personlige forpliktelser.
Min treningsmetode og filosofi
Trening skal fungere for deg,
ikke imot deg.
Mine tjenester
-
I en første konsultasjon vil vi samarbeide for å lage en treningsplan skreddersydd til dine mål, bakgrunn og nåværende situasjon. Din treningshistorikk, skaderapport, ambisjoner og den totale livsbelastningen – inkludert jobb, familie og sosiale forpliktelser – vil alle bli tatt i betraktning for å sikre at programmet passer til din virkelighet.
Hva som er inkludert:En omfattende oppstartsesjon for å tilpasse programmet til ditt nåværende nivå
En personlig treningsplan tilpasset dine mål, ambisjoner og timeplan
Løpende oppfølging for å justere planen etter behov basert på fremgang og total belastning
Pris: 2 500 NOK per måned
Minste forpliktelse: 3 måneder — for å tillate fremgang og etablere konsistente rutiner. -
Individuelle PT-økter kan være det rette valget hvis du ønsker fleksibel, én-til-én trening på dine egne premisser. Hver økt er fullt tilpasset ditt nivå, mål og preferanser.
Hva som er inkludert:
En individuell økt kan for eksempel dekke:
Løpeøvelser
Løpeteknikk
Intervalltrening
Laktattesting
Styrketrening for løpere
Øktene tilpasses for å møte dine behov og støtte din utvikling – enten du ønsker å finjustere teknikken, forbedre prestasjonen eller bare trene med ekspertveiledning.
Pris: 1 500 NOK per time
-
Gruppetime er ideelt hvis du trener med kollegaer eller venner, eller bare ønsker strukturerte og motiverende treningsøkter sammen. Enten dere jobber mot et felles mål eller bare ønsker å bevege dere mer som et team, er hver økt tilpasset gruppens nivå, preferanser og ambisjoner.
Hva som er inkludert:
En gruppetime kan inkludere, for eksempel:
Løpeintervall og fartlek-økter
Løpeøvelser og teknikkarbeid
Styrketrening for løpere
Skreddersydde økter fokusert på felles mål, som forberedelse til Holmenkollstafetten
Øktene kan gjennomføres utendørs i de varmere månedene eller på arbeidsplassen deres om vinteren.
Pris: 3 000 NOK per time
-
Foredrag er tilgjengelig for grupper som er interessert i å utdype sin kunnskap om trening og prestasjon. Disse øktene kan kombineres med fysisk trening og er fullt tilpasset gruppens fokus og behov.
Hva som er inkludert:
Temaene kan for eksempel inkludere:
Treningsplanlegging og periodisering
Hvordan holde motivasjonen oppe over tid
Forberedelse til løp og konkurranser
Høydetrening og bruk av klimakammere
Styrketrening for løpere
Forebygging av skader og alternative treningsmetoder
Hvert foredrag er designet for å være praktisk, engasjerende og direkte relevant for deres mål. Fysiske økter kan legges til for å komplettere læringsopplevelsen.
Pris: På forespørsel
"Kristine motiverer meg til å få gode rutiner og sørger for at jeg gjør øvelsene riktig."
Nåværende & tidligere kunder
"Kristine har hjulpet meg med å ta løpingen min til neste nivå, og jeg har stolt fullført mitt første halvmaraton."
"Kristine har hjulpet hele kontoret med å bli mer sporty – før var vi 3-4 personer på hver økt, og nå er vi rundt 20 personer, glade og smilende etter våre to ukentlige økter med Kristine."
"Kristine er supermotiverende og får det beste ut av meg."
Kontakt meg!
Hvis du har noen spørsmål eller ønsker å planlegge en engangs- eller gjentakende økt, ikke nøl med å kontakte meg via dette skjemaet, på e-post til kee@kee-running.com, eller send meg en DM på Instagram (@kristineeikrem).